在追求健康与塑形的道路上，肌肉训练逐渐成为了减肥的新宠。与传统有氧运动相比，肌肉训练不仅能够有效燃烧脂肪，还能塑造完美体型，提升身体代谢率。今天，就让我们揭开肌肉训练减肥的神秘面纱，探寻这一新型减肥秘籍。 了解肌肉训练对减肥的好处至关重要。肌肉是人体代谢的“引擎”，每增加1克肌肉，每日基础代谢率（BMR）就能提高约7-10卡路里。这意味着，肌肉量越多，你的身体在安静状态下消耗的能量就越多，减肥效果自然事半功倍。 那么，如何通过肌肉训练达到减肥的目的呢？以下是一些实用的方法...