跑步，这项看似简单的运动，却常常让许多跑者陷入“跑步后的酸痛”的困境。很多人在经历了一次长跑后，肌肉酸痛、疲劳不堪，却依然选择继续跑步，挑战自我极限。那么，跑步后酸痛不休息，究竟是一种怎样的体验？又如何挑战自我极限呢？ 我们要了解跑步后酸痛的原因。跑步过程中，肌肉不断收缩、放松，产生能量，但同时也产生乳酸等代谢废物。当运动强度过大、时间过长时，乳酸积累过多，导致肌肉酸痛。这时，如果不休息，继续跑步，只会加重乳酸积累，使肌肉酸痛更加严重。 那么，跑步后酸痛不休息，究竟是一种...