塑造完美腹肌：打造肌肉群的终极指南 在众多健身目标中，拥有一副结实的腹肌无疑是许多人梦寐以求的。这不仅能够提升自信心，还能展现健康与活力的形象。然而，腹肌的塑造并非易事，需要耐心、毅力以及正确的方法。本文将为你揭秘打造完美肌肉群的终极指南，助你轻松拥有令人羡慕的腹肌。 一、了解腹肌结构 腹肌位于腹部，主要由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌组成。要想打造完美腹肌，首先需要了解各个肌肉群的特点和作用。 1. 腹直肌：位于腹部正中央，负责腹部前屈和扭转。 2. 腹外斜肌...