在健身界，肌肉增长一直是众多健身爱好者追求的目标。然而，许多人虽然付出了巨大的努力，却依然难以突破肌肉增长的瓶颈。今天，就让我们揭秘一种神奇的方法，让你在极限重量下也能实现肌肉增长，摆脱传统观念的束缚。 让我们明确一点，极限重量并不意味着你必须要用最大的重量去进行训练。许多健身者误以为只有用上全身的力气，才能刺激肌肉生长。但实际上，这种观念是错误的。下面，我们就来揭秘极限重量不长肌肉的原因，以及如何运用神奇方法实现肌肉增长。 一、极限重量不长肌肉的原因 1. 过度疲劳...