久坐，已经成为现代人生活的一个常态。无论是办公族、学生族，还是司机、厨师等职业，长时间坐着已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，久坐带来的不仅仅是身体上的疲惫，更多的是臀部问题。今天，就让我们一起来探讨如何通过臀部重塑，告别久坐困局！ 一、久坐对臀部的危害 1. 腰椎疼痛：长时间保持坐姿，腰部肌肉处于紧张状态，导致腰椎压力增大，容易引发腰椎间盘突出等疾病。 2. 骨盆变形：久坐导致骨盆前倾，使臀部肌肉松弛，进而引发臀部下垂、脂肪堆积等问题。 3. 腿部水肿：久坐使...