燕麦与白米饭，这两种主食在我们的日常生活中都非常常见。对于追求健康饮食和减肥的朋友们来说，它们的热量差异成为了关注的焦点。那么，燕麦与白米饭究竟哪个更利于减肥呢？今天，就让我们来一场轻松的减肥之旅，揭秘燕麦与白米饭的热量大比拼！ 我们先来了解一下燕麦。燕麦是一种全谷物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、B族维生素和矿物质等营养成分。燕麦的膳食纤维含量较高，可以增加饱腹感，减少食物摄入量，从而有助于减肥。同时，燕麦中的可溶性纤维还可以降低胆固醇，对心血管健康有益。 那么，燕麦的热...