随着生活节奏的加快，越来越多的人选择跑步作为日常锻炼的方式。跑步不仅能提高心肺功能，还能帮助塑造优美的身材。然而，许多人发现，虽然体重有所下降，但肌肉却出现了流失的迹象。这不禁让人心生疑惑：跑步减肉，为何会伴随肌肉流失？本文将深入探讨这一现象，并提供一些建议，帮助大家在跑步过程中避免肌肉流失。 我们要明确跑步减肉和肌肉流失的概念。跑步减肉是指通过跑步消耗热量，达到降低体重的目的。而肌肉流失则是指肌肉质量和体积的减少。在跑步过程中，肌肉流失的原因主要有以下几点。 1. 营养...