小腹紧致，是许多人都梦寐以求的身材特征。拥有一副平坦的小腹，不仅能够提升自信心，还能让整体身材更加协调。然而，现实生活中，由于工作忙碌、饮食不规律等原因，很多人面临着小腹松弛的困扰。今天，就让我们一起跟随我，通过一系列伸展运动，实现小腹紧致不再是梦！ 让我们从最基础的伸展运动开始。平躺于地面，双腿伸直，双手放在身体两侧。深呼吸，慢慢抬起双腿，与地面保持45度角。保持这个姿势5-10秒钟，然后缓慢放下。重复此动作10-15次，每天坚持练习，有助于提升腹部肌肉的紧致度。 接下...